Ayurveda Beauty: Routine für schöne Nägel und Hände
Zutaten für das pflegende Handbad:
1 grosse Schüssel für das Wasserbad in Schritt 2
2 mittlere Keramikschüsseln für Schritte 1 und 2
Saft einer halben Zitrone
Für die Ölmischung in Schritt 2 braucht du folgende Öle:
30g Mandelöl
2 Tropfen Lavendelöl
2 Tropfen Sandelholzöl
2 Tropfen Zypressenöl
Seit ich mit 18 Jahren in Kalifornien das erste Mal diverse Nailsalons entdeckt habe, habe ich schon allerlei Nageltrends mitgemacht. Nicht unbedingt zum Wohlbefinden meiner Nägel. Zuhause im Haushalt habe ich leider auch zu oft ohne Putzhandschuhe geputzt, auch dies war und ist nicht vorteilhaft für meine Vata-Nägel, die sich so oder so durch Trockenheit und kleine Risse und Häutchen beim Nagelbeet auszeichnen.
Wer oft mit Lack und den vielen Farben wie ich experimentiert hat, wird vielleicht feststellen, dass sich die Nägel leicht gelblich verfärbt haben. Auch hier kann die vorgeschlagene Beauty-Routine aus dem Ayurveda Abhilfe schaffen und deine Nägel wieder zum strahlen bringen:
Schritt 1
Beginne die Beauty-Routine indem du deine Hände in eine Schale warmen Wasser mit etwas Zitronensaft tauchst. Nach fünf Minuten nimm deine Fingerspitzen aus der Lösung raus und schrubbe sie sanft mit einer Nagelbürste, dabei bewegst du die Bürste zu den Fingernspitzen, sprich weg vom Oberkörper. Das Bürsten wird den Lymphfluss aktivieren. Falls deine Nägel stark verfärbt sind, wiederholde den Vorgang nochmals. Das Zitronenwasser wird deine Nägel befeuchten und die Verfärbungen ausgleichen.
Schritt 2
Trockne danach deine Hände. In einer weiteren grösseren Schale erwärme in einem Wasserbad die oben erwähnten Öle für Schritt 2. Die Ölmischung sollte angenehm warm sein und nicht heiss. Bade die Fingerspitzen für eine Weile in der Ölmischung, mindestens aber zehn Minuten. Trockne danach überschüssiges Öl mit einem Haushaltspapier ab, und massiere den Rest des Öls in die Nägel und Hände und auf die Unterarme ein.
Schritt 3
Lass deine Hände ruhen und verrichte bewusst keine Hausarbeiten mehr. Versuche ein paar Wochen Lackpause zu machen, damit deine Nägel wieder frei atmen können. Ich denke, es versteht sich von selbst, dass du diese Routine regelmässig machen solltest, um langanhaltende Verbesserung im Nagelbild zu sehen. Einmal wöchentlich, falls du sehr ausgeszehrte Nägel hast. Manchmal sitzt das Problem tiefer und kann nicht von Aussen und rein kosmetisch behoben werden. Dann kann es sein, dass auf der Ernähungsebene und bei Stoffwechselprozessen etwas mit der Gewebstruktur, die den Nägeln und Haaren zugeordnet wird, nicht stimmt. Eine einfache Ernährungsumstellung, die typgerecht auf dich eingestell istt, kann hier effektiv sein. Lese unten in der Box mehr dazu nach, warum das Problem tiefer liegen könnte.
Tipp
Falls es mal schnell gehen muss, kannst du Schritt zwei weglassen und bei sehr trockenen Nägel Sesamöl oder Neemöl einmassieren. Die beiden Öle nähren das Nagelbeet, insbesondere das Neemöl stärkt die Nägel. Beide Öle wirken ausserdem sehr gut bei typisch brüchigen Vata-Nägel.
Jetzt willst du natürlich wissen, welcher Nageltyp hast du? Spring nach unten und lies unten weiter…
Asthi Dhatu – Das vierte Gewebe des Körpers wird Zähnen, Nägel und Haaren zugeordnet
Als Ayurveda-Ernährungsberaterin schaue ich nicht nur auf die Zunge, Gesichtszüge und mache eine genaue Befragung, sondern achte auch auf Verfärbungen und Charakteristika der Nägel. Denn die Untersuchung der Nägel geben interessante Hinweise über den Gesundheitszustand meiner Kund:Innen. Insbesondere gibt es Auskunft über Asthi-Dhatu, der vierten Gewebestruktur im Körper. Im Ayurveda zählen wir insgesamt sieben Gewebestrukturen oder Dhatus auf Sanskrit.
Jede Gewebsstruktur geht aus dem jeweils gröberen hervor. Die aufgenommene Nahrung durchläuft in komplexen Stoffwechselprozessen die verschiedenen Dhatus in einem hierarchischen System und nährt das nachfolgende Gewebe, bis dieses zum letzten Dhatus gelangt, dem Shukra-Dhatu, unseren Reproduktionsorganen. Auf jeder Gewebe-Ebene wird sozusagen die Essenz der Nahrung destilliert und weitergereicht. Darum, macht gesundes Essen so viel Sinn.
Asthi-Dhatu, also auf der Ebene des vierten Dhatu werden Knochen, Knorpel und Binde- und Stützgewebe zugeordnet. Auch Zähne, Haare und Nägel werden zu Asthi-Dhatu zugeordnet. Sie sind Nebenprodukte von Asthi. Darum geben Zustand von Zähne, Haare und Nägel Auskunft, über den Ernährungs- und Stoffwechselzustand einer Kundin und sind wichtige Hinweise, um im Beratungsgespräch Dosa-Inbalancen in der Anamnese festzustellen oder allfällige Ursachen für Disbalancen zu lokalisieren. Wie immer im Ayurveda müssen wir bei den Nahrungsgewohnheiten ansetzen. Oft setzen wir mit Agni-Therapie an und können damit nach drei Monaten sehr grosse Veränderungen erreichen. Nicht nur fühlt man sich insgesamt wohler, wenn man sich typgerecht ernährt, auch strahlt die Haut, Haar und logo deine Nägel.
Vielleicht bist du jetzt neugierig geworden und möchtest schon lange deinen Ayurveda-Typ kennen lernen. Das ist dein einmaliger bioenergetischer Mix, der nicht nur deine Verdauungsmechanismen bestimmt, sondern auch viel über deinen Charakter verrät. Oder plagt dich schon lange ein Verdauungsproblem wie Verstopfung, Durchfall oder unregelmässiger Stuhlgang, das du endlich in den Griff bekommen möchtest. Hier findest du mein Ayurveda-Angebot. Es würde mich, freuen dich zu unterstützen.
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Charakteristika der Nägel im Ayurveda
Im Ayurveda ist alles, was wir tun, und jede Eigenschaft, die wir nach aussen tragen, ein Teil des doshischen Puzzles unserer natürlichen Konstitution. Diese nennen wir Prakriti. Daher können uns sogar unsere Nägel einen Hinweis darauf geben, welches Dosha in unserer Konstitution vorherrscht und auch, welches Dosha gerade aus dem Gleichgewicht geraten ist, dies nennen wir Vikruti. Hier sind einige der allgemeinen Marker zusammengefasst. Disbalancen auf den Nägeln können beispielsweise, Längslinien oder horizontale Linien sein, aber auch Einbuchtungen und weisse Flecken, um nur einige zu nennen.
Vata-Nägel:
trocken
brüchig
rau
dünn
dunkel
Tendenz zu Nagelkauen > deutet auf eine Vata-Störung hin)
Die Lunula (halbmondförmiger Bereich an der Basis der Nagelplatte) kaum sichtbar > wegen schwacher Verdauungskraft
Pitta-Nägel:
weich
rosa
biegsam
ölig, etwas glänzend
Mittlere Feinheit
Die Lunula ist ausgeprägt
Kapha-Nägel:
dick
glänzend, ölig, befeuchtet
stark
brechen kaum
weiche Nagelhaut
kleiner, bis fast keine Lunula > wegen langsamer Verdauung- und Stoffwechsel